中國是茶葉的故鄉(xiāng)，有著悠久的飲茶的習(xí)慣，很大一部分中老年人是因為健康才開始飲茶，大家都知道飲茶有著非常好的保健的功效，茶只要喝的好，可以說是百病全除、延年益壽都是可以的，但是如果沒有喝對茶，特別是晚上喝茶一定要有講究，不然對自己的生活影響也是非常的大的。下面我們就來說一說，晚上喝茶這點事兒。

很多茶友喝茶都是從早喝到半夜，都已經(jīng)是老習(xí)慣了，戒都戒不掉的。很多茶友們晚上喝多了茶就會導(dǎo)致自己久久不能入睡。喝茶睡不著，主要就是茶葉中的咖啡堿在作怪，咖啡堿進入人體中，會起到刺激人的大腦的作用，使人在一段時間之內(nèi)保持興愉快的狀態(tài)，所以晚上會一直睡不著。

這個時候我們有個簡單一點的辦法，就是剛開始沖泡的茶葉的時候，讓茶葉在沸水之中浸泡一段時間，浸泡幾分鐘之后然后把茶湯倒掉，然后從第二泡開始喝，這樣茶葉的味道就比較淡，提神的效果就不會那么的強烈了。其實就是讓茶友們在晚上喝品味淡一點的茶葉。

還有一個辦法就是晚上喝一點普洱茶，普洱茶因為加工工藝的不同，有生普和熟普之分。生茶是茶葉自然轉(zhuǎn)化發(fā)酵，熟茶是經(jīng)常科學(xué)的技術(shù)人工渥堆發(fā)酵催熟的。如果有晚上喝茶的朋友，為了不影響自己的睡眠質(zhì)量，晚上可以嘗試著喝一點普洱熟茶。熟茶因為經(jīng)過了人工的發(fā)酵，所以茶葉中的咖啡堿都已經(jīng)被加速轉(zhuǎn)化掉了，所以制成成品之后，咖啡堿含量會比較少，所以喝普洱熟茶不會影響睡眠。

晚上喝普洱茶不僅可以防止失眠這個作用，熟茶經(jīng)過了發(fā)酵步驟，所以茶葉中含有大量的有益菌，大量的有益菌隨著茶湯進入到胃中，不僅不會對胃產(chǎn)生刺激，還會對自己的胃部產(chǎn)生一層保護膜，有益菌能殺死一些細菌，并且修復(fù)人體腸胃的一些潰瘍性的疾病。陳年的熟茶不僅養(yǎng)胃而且暖胃，對于一些體寒的朋友來說是非常好的飲品。

晚上喝茶的原則以喝發(fā)酵過的茶葉為主，新的普洱生茶適合與白天飲用，非常好的提神、消食去油、消除疲勞，非常有效的提高工作效率。不過不管是白天還是晚上飲茶，都一定要避免空腹喝茶以及不喝過濃的茶葉。

通過以上內(nèi)容我們能看的出來，晚上適當?shù)暮纫稽c普洱熟茶不僅不會影響睡眠，還能有非常好的養(yǎng)胃的作用。想要了解更多普洱茶熟茶的資訊,請點擊鏈接http://www.zhong500.com/Products/zjhzjsz.html